Dire merci à la vie,
merci aux gens que l'on aime,
merci à ceux qui nous ont aidé,
est en réalité directement lié aux fonctionnement et à la base de notre santé émotionnelle !
merci aux gens que l'on aime,
merci à ceux qui nous ont aidé,
est en réalité directement lié aux fonctionnement et à la base de notre santé émotionnelle !
La gratitude...
C'est la capacité et la compétence à dire « merci »,
C'est la capacité à apprécier ce que nous avons déjà
C'est voir que notre vie, telle qu’elle est, est super!
C'est la capacité et la compétence à dire « merci »,
C'est la capacité à apprécier ce que nous avons déjà
C'est voir que notre vie, telle qu’elle est, est super!
Robert Emmons et son collègue Michael McCullough ont fait
appel à plusieurs centaines de personnes qu’ils ont divisées
en trois groupes:
Dix semaines plus tard, ce dernier groupe présentait l’état général le plus positif, enthousiaste au quotidien et optimiste sur l’avenir.
Mieux encore : ces personnes signalaient moins de soucis de santé et prenaient davantage soin d’elles-mêmes, notamment par la pratique d’activités sportives.
Robert Emmons a aussi constaté une baisse du niveau de stress, une meilleure qualité du sommeil, une plus grande détermination, une performance accrue et une chute du risque de dépression.
appel à plusieurs centaines de personnes qu’ils ont divisées
en trois groupes:
- le premier tenait le journal de ses expériences quotidiennes
- le deuxième, seulement des expériences désagréables
- dans le troisième, chacun devait dresser la liste des événements dont il pouvait être reconnaissant.
Dix semaines plus tard, ce dernier groupe présentait l’état général le plus positif, enthousiaste au quotidien et optimiste sur l’avenir.
Mieux encore : ces personnes signalaient moins de soucis de santé et prenaient davantage soin d’elles-mêmes, notamment par la pratique d’activités sportives.
Robert Emmons a aussi constaté une baisse du niveau de stress, une meilleure qualité du sommeil, une plus grande détermination, une performance accrue et une chute du risque de dépression.
« Pratiquer la gratitude détourne l’attention du moi,
la dirige davantage vers les autres
et ce qu’ils nous procurent »
Robert Emmons
- Trois minutes à méditer avec Christophe André: Gratitude
AUDIO: LE POUVOIR DE LA RECONNAISSANCE
ARTICLE: Le pouvoir de la gratitude dans le bien être au travail
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