Durée:6 minutes
Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière,
c’est-à-dire:
c’est-à-dire:
délibérément,
au moment voulu,
sans jugement de valeur.
(Jon Kabat-Zinn (2005).
Le mindfulness (article) pourrait réduire la dépression,
l'anxiété et le stress.
C'est ce que semble indiquer une expérience sur des élèves du secondaire, menée à la Kulveuven
sur une période de 6 mois.
l'anxiété et le stress.
C'est ce que semble indiquer une expérience sur des élèves du secondaire, menée à la Kulveuven
sur une période de 6 mois.
Connaissez-vous le mindfulness ?
On l'appelle aussi, en français, la pleine conscience.
Le principe :
rester conscient chaque seconde
de ce qui se passe en nous
(sensations, pensées, émotions),
mais surtout
avec acceptation, bienveillance et sans se juger soi-même.
rester conscient chaque seconde
de ce qui se passe en nous
(sensations, pensées, émotions),
mais surtout
avec acceptation, bienveillance et sans se juger soi-même.
Être donc en meilleure harmonie avec soi.
