CO: Qu´est-ce que la Mindfulness, la Pleine Conscience, la Méditation?

Durée:6 minutes

Quelle est la traduction en français de Mindfulness?

À quoi sert-elle?

Où est-elle enseignée?

Que permet la Pleine conscience?

Comment peut-elle être définie?

Comment nous permet-elle d'optimiser notre bien être?

LE BÉNÉFICE DE LA PLEINE CONSCIENCE CHEZ LES ADOS

Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, 
c’est-à-dire: 

délibérément, 

au moment voulu, 

sans jugement de valeur. 

(Jon Kabat-Zinn (2005).

Le mindfulness (article) pourrait réduire la dépression,
 l'anxiété et le stress. 
C'est ce que semble indiquer une expérience sur des élèves du secondaire, menée à la Kulveuven 
sur une période de 6 mois.

Connaissez-vous le mindfulness ?

 On l'appelle aussi, en français, la pleine conscience. 

Le principe :
 rester conscient chaque seconde 
de ce qui se passe en nous 
(sensations, pensées, émotions),
 mais surtout 
avec acceptation, bienveillance et sans se juger soi-même. 

Être donc en meilleure harmonie avec soi. 

Bibliographie