L'été indien

Vidéos + fiche pédagogique: l'été indien.

VOCABULAIRE

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Vocabulaire de la mer

Paysages marins

Le chalutier la jetée	les voiliers le port de plaisance	la plage de sable le bord de mer
le large l'horizon	la falaise les rochers	la crique de galets le litoral

Les paysages marins Le sentier Le bord de mer La plage de  sable, de galets ... La falaise Les rochers, les fonds marins L'île, la presqu'île le delta, l'embouchure La côte La route côtière La crique, La calanque Les dunes La végétation de la falaise, des dunes L'horizon Le lever ou le coucher du soleil Le ciel, les nuages, le vent La flore et la faune marine Les poissons de la Méditerranée PDF Les fruits de mer: les coquillages et les crustacés ( paloudre langoustine araignée de mer coquille tourteau crevette saint-Jacques bouquet) les arbres et les plantes: romarin,olivier, agave...

Les phénomènes marins La mer qui monte et qui descend; la marée haute, la marée basse Les vagues, les crêtes, l'écume, le roulis des vagues, le clapotis des vagues La tempête Le tsunami, le ras de marée Les embruns Au port le phare, la jetée la criée Les embarcations Le bateau, le voilier, le chalutier Sur la plage un ballon, un râteau, une pelle, une serviette de plage, une bouée, une épuisette, un sceau, un maillot de bain les baigneurs les tentes, un parasol,

VERBES clapoter se dérouler lécher   " l'eau léche le sable.." La ballade de Pern déferler se coucher se lever se baigner se promener s'embrasser se promettre pêcher naviguer ramasser des coquillages bronzer pique - niquer nager s'enterrer dans le sable faire des châteaux de sable ADJECTIF plate agitée désert calme romantique sombre clair doux

Exercices + 1

savoir parler de la mer

Video. Chanson.Courseules sur mer .TV5.Monde

Les vacances au bord de la mer Michel Jonaz

Vidéo Quiz

Production écrite: 4 stratégies pour présenter n'importe quel sujet

Source

Expression écrite : l'argumentation - Construire un paragraphe - Françai...

Français 3ème : Cours sur l'argumentation

La pollution

Les paysages

L'été indien

Fiche pédagogique: l'été indien
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lANGUAJESBYSONG

Dites ce que vous voyez sur l'écran

Quels temps verbaux relevez-vous?

L'été indien Remets les indicateurs de temps à la place correcte: Aujourd'hui , quand , y a ,  à ce matin, quand , il y a, ce matin-là, ce matin-là, Il y a, lorsque, à ce matin,  y a ,  lorsque, ce matin-là, Il y a . Tu sais, je n'ai jamais été aussi heureux que __________ Nous marchions sur une plage un peu comme celle-ci C'était l'automne, un automne où il faisait beau Une saison qui n'existe que dans le Nord de l'Amérique Là-bas on l'appelle l'été indien Mais c'était tout simplement le nôtre Avec ta robe longue tu ressemblais A une aquarelle de Marie Laurencin Et je me souviens, je me souviens très bien De ce que je t'ai dit __________ ________ un an, ______ un siècle,____ une éternité On ira où tu voudras, ________ tu voudras Et on s'aimera encore,_______  l'amour sera mort Toute la vie sera pareille _____________ Aux couleurs de l'été indien _________je suis très loin de ce matin d'automne Mais c'est comme si j'y étais. Je pense à toi. Où es-tu? Que fais-tu? Est-ce que j'existe encore pour toi? Je regarde cette vague qui n'atteindra jamais la dune Tu vois, comme elle je reviens en arrière Comme elle je me couche sur le sable Et je me souviens, je me souviens des marées hautes Du soleil et du bonheur qui passaient sur la mer _________ une éternité, un siècle, ________ un an On ira où tu voudras, _______ tu voudras Et on s'aimera encore l'amour ________ sera mort Toute la vie sera pareille _________ Aux couleurs de l'été indien Joe Dassin

Parler de ses vacances

Les français se font la bise

L'art de la bise + quiz

Les pensées sont comme des bulles de savon

CO: 
Quel est l'objectif de ce dessin animé?

Que nous montre le dessin animé?

À quoi y compare-t-on les bulles de savon?

Pourquoi?

Que faut-il faire pendant la méditation? 

CO: 1. Notre premier exercice de méditation

Transcription 
Ce premier exercice de Pleine Conscience que je vous propose est très facile .
Vous pouvez le faire n'importe où que cela soit  chez vous, dans les transports en commun ou au travail.`
Quelques minutes seulement vous  sont nécessaires pour commencer à calmer votre mental.
Fermez les yeux et commençons.

Tout d'abord, faites en sorte de vous tenir le plus droit possible. Cela va faciliter votre respiration qui va être notre outil principal avec votre attention.

Mettez une main sur votre ventre et inspirez plusieurs fois profondémment, par le ventre ___.
 Vérifiez avec votre main posée sur le ventre que vous respirez par le ventre qui se gonfle comme un ballon  et non pas par le thorax.

___
Vous pouvez maintenant respirer normalement sans forcer votre respiration et enlever votre main qui était sur votre ventre. 

Portez maintemant toute votre attention sur votre respiration sans essayer de la changer.

Observez comme si vous étiez un scientifique votre respiration sans le moindre jugement. 

Observez si votre respiration est rapide ou lente, si elle est ample ou saccadée. Peu importe comment elle est. L'exercice consiste seulement à observer les mouvements de va et vient de votre respiration abdominale .

_____

 Portez toute votre attention sur votre respiration. Ne changez rien. Elle est parfaite comme elle est. Observez seulement.


___________

Puis certainememt des pensées vont peut être surgir et vous éloigner de votre respiration .Vous allez peut vous poser la question:
Qu'est-ce que je suis en train de faire?
Peut-être suis-je en train de perdre mon temps , j'ai tant de choses à faire?

Observez quelques secondes ces pensées qui vous viennent, puis intentionnellement revenez à votre respiration.

Portez de nouveau toute votre attention sur votre respiration abdominale. Observez-la.
Est-elle toujours aussi rapide ou lente . 
Est-ce que le rythme a-t-il changé ?
_____
Et de nouveau peut-être que des pensées vont apparaître . 

Observez-les sans les juger aussi quelques secondes puis revenez à votre respiration. 

Toute votre attention est sur votre respiration abdominale qui est comme elle est. Vous n'essayez pas de la changer, vous ne la jugez pas, vous l'observez simplement._____
Continuez à observer votre respiration qui peut être se fait de plus en plus calme de plus en plus lente; ou pas, cela n'a aucune importance . Observez s'il y a le moindre changement ou s'il n'y en a pas. Toute votre attention est sur votre respiration abdominale.______

Je vais vous demander de porter votre attention sur votre corps
. 

Commencez par porter votre attention sur votre visage puis doucement, à votre rythme vous pourrez descendre jusqu'à vos jambes. 

Ici l'exercice est identique . Il s'agit d'observer si vous avez des tensions dans votre corps et les sensations que vous pouvez ressentir. 
Observez les différentes parties de votre corps de la tête jusqu'aux pieds, à votre propre rythme.
 Et posez-vous la même question Comment vous vous sentez?sans juger de votre état, seulement observez les éventuelles sensations qui s'y trouvent.
Sentez-vous de la chaleur, de la douleur, des picotements ou peut-être rien du tout? Cela est parfait aussi.__
Observez votre corps, ses sensations qui surgissent peut être ou non.______

Dans quel état suis-je?

Qu'est-ce que je ressens?

Sans juger si c'est bien ou mal. Sans vouloir changer quelque chose. Simplement observez vos sensations, votre corps comme si vous étiez un scientifique qui voudrait regardait un autre corps sans le juger, sans le critiquer, simplement en observant.____

Puis revenez à votre respiration abdominale. Observez de nouveau votre respiration. Observez si le rythme de votre respiration abdominale  a changé ou non. 

Si des pensées viennent,  vous les observez quelques secondes, vous les acceptez telles quelles sont...

 

et vous revenez à votre respiration ...
                                ICI ET MAINTEMANT.

À chaque respiration, vous prenez de nouveau contact avec votre présent. Le passé est passé. Le futur n'aura peut être jamais lieu.
Seul votre présent existe. Vous vous abandonnez dans ce présent.___ 

Chaque respiration est un nouveau contact avec ce nouveau moment présent. Rien d'autre n'existe. La vie n'est qu' une succession de moments présents .Vous observez votre respiration. 
Peut- être elle se fait de plus en plus calme de plus, de  plus lente ou non. Cela n'a aucune importance.  Vous l'observez .______

Voilà, ainsi s'achève ce premier exercice qui est un premier contact contact avec la Mindfullness.
Source

VOCABULAIRE CORPS
lexiquefle.free

EXERCICES
SENSATIONS PHYSIQUES

CO: Entraîner son cerveau

Entraîner son cerveau pour le rendre plus intelligent et plus performant.

1. Bien manger
• manger à heures régulières
• suivre un régime spécial
• manger de tout
2. S'entraîner à  la concentration
• faire plusieurs choses à la fois
• ne faire qu'une chose à la fois
• faire les choses les unes après les autres
3. Réaliser des activités physique
• monter les escaliers à pied
• faire de la natation 
• faire de la marche, un jogging
4. Avoir des amis
• ne pas s'isoler
• renouer amitié
• retrouver ses amis
5. Bien dormir
• un excés d'heures de travail , c'est comme avoir de l'alcohol dans le sang
• dormir suffisamment
• faire la sieste
6. Apprendre des choses nouvelles
• une nouvelle langue
• se mettre à l'informatique
• faire de la musique
7. Attitude positive, acceptation de ce que l'on a.
• accepter les choses comme elles sont
• ne pas être envieux
• diminution des risques cérébraux

Résultat: la vie est plus longue et plus joyeuse

CO: Les bienfaits de la méditation sur le cerveau

Les bienfaits de la méditation

Quelle action sur le cerveau?

Premier visionnement
Quelles images apparaissent sur ce document?

• un homme en train de méditer 
• le cerveau
• un scanner
• le cortex cérébral
• les deux hémisphères cérébraux
• les neurones
• les connections neuronales/ les signaux 
• les émotions 

Deuxième visionnement

De quoi parle ce document?

• de l'étude scientifique de la méditation?
• du rapport entre la science et la conscience
• des bienfaits de la méditation

Qu'est-ce que la médiation d'après ce document?

• un procédé scientifique
• un remède contre le vieillissement du cerveau
• une pratique boudiste

Quels conseils doit-on suivre pour que la pratique de la méditation soit efficace?

• devenir boudiste
• méditer régulièrement et assidûment
• mediter de temps en temps 

Tous les bienfaits de la méditation sur le corps humain

Le corps en méditation

CO: Qu´est-ce que la Mindfulness, la Pleine Conscience, la Méditation?

Durée:6 minutes

Quelle est la traduction en français de Mindfulness?

À quoi sert-elle?

Où est-elle enseignée?

Que permet la Pleine conscience?

Comment peut-elle être définie?

Comment nous permet-elle d'optimiser notre bien être?

LE BÉNÉFICE DE LA PLEINE CONSCIENCE CHEZ LES ADOS

Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, 
c’est-à-dire: 

délibérément, 

au moment voulu, 

sans jugement de valeur. 

(Jon Kabat-Zinn (2005).

Le mindfulness (article) pourrait réduire la dépression,
 l'anxiété et le stress. 
C'est ce que semble indiquer une expérience sur des élèves du secondaire, menée à la Kulveuven 
sur une période de 6 mois.

Connaissez-vous le mindfulness ?

 On l'appelle aussi, en français, la pleine conscience. 

Le principe :
 rester conscient chaque seconde 
de ce qui se passe en nous 
(sensations, pensées, émotions),
 mais surtout 
avec acceptation, bienveillance et sans se juger soi-même. 

Être donc en meilleure harmonie avec soi. 

Bibliographie

Déjeuner du Matin - a poem by Jacques Prévert (shortfilm)

Déjeuner du matin

LPA " Les Magnanarelles" Les  Arcs

CO: La Méditation de Pleine Conscience enfants/ados

• De quoi parle cette émission télévisée?
• de l'école 
• de la dépression
• de la méditation
• À quelle époque cette émisiion a-t-elle été tournée?
• pendant l'été 
• à la rentrée scolaire
• pendant un congrés
• À qui s'adresse-t-elle?
• aux enseignants
• aux élèves des collèges et des lycées
• à tout le monde
• Qui est interviewée?
• un médecin
• une psychologue
• une enseignante
• Pour pratiquer la  Pleine conscience?
• on a besoin d'un professeur
• on a besoin d'un thérapeute
• on peut le faire tout seul
• À quoi servent les exercices?
•  à se concentrer et à se recentrer
• à savoir comment on se sent 
• à cesser de se préoccuper
• Les exercices sont basés sur :
• la respiration
• le repos
• la mémoire
• On nous conseille de :


• suivre des cours
• lire le livre de Jeanne Siaud -Facchin
• pratiquer chez nous

                                                              

CO: 2.Méditation express - jeter l'ancre - exercice pour s'ancrer

Durée : 3 minutes
Voix féminine
Cet exercice est simple et rapide, il va vous aider à vous centrer et vous connecter au monde autour de vous .
 Vous pouvez le pratiquer plusieurs fois par jour; chaque fois que vous sentez que vous allez être happé par vos pensées ou vos sensations.

Pour commencer, mettez-vous dans une position debout ou assise et mettez vos pieds bien à plat au sol : appuyez fermement vos pieds au sol et observez le sol qui en dessous de vous qui vous soutient. 

Ensuite observez la tension dans les muscles de vos jambes alors que vous êtes en train d'appuyer vos pieds au sol.

Remarquez maintenant  tout votre corps 

et la sensation de la  gravité qui circule dans votre tête, votre colonne vertébrale, vos jambes voire vos pieds.

Et pour terminer, regardez autour de vous et observez ce que vous pouvez voir ou entendre autour de vous. 

Remarquez où vous êtes et ce que vous êtes en train de faire.